Let’s talk Food Labels

FB959D06-9316-4635-B91A-238B6CA642D9I know, it’s sound super boring !

I’m like you, sometimes i can’t be bothered to cook, so it’ great to go shopping and buy ready made food, so here are few tricks to eat well, feel good and enjoy food.

Sometimes, I’m craving for some sausage rolls, or naughty Scotch Eggs…. YES, I’m only human…, so what i do is to buy them in my local butcher, because you are guaranteed good quality and good portion …. at least do it right for a naughty Treat hahaha !

Let’s talk about Food Labels, when i go shopping, well, I’m looking for the THE TRAFFIC LIGHT colour code. the colour tells you wether the product is low, medium, or high in fat, saturated fat, sugar and salt.

yeah…. BORING !

What i do, i’m going for the green colour, which means low in fat, low in saturated fat, in sugar and Salt

Just for you to remember, when buy a product, try to get:

Fat: less than 3g

Saturated fat: less than 1.5g

Sugar: less than 5g

Salt: less than 0.3g 

if you stick to that, you are guarateed to lose some weight !

It’s not a Diet, it’s just changing few thing to make your health better for longer of it’s LIFE TIME CHANGING !

Use semi skimmed milk for your brews, cook with butter or Rapeseed oil, dresse your salad and veggies with a nice Virgin olive oil, and eat CHEESE.

I know you won’t like that but if you want to lose few pounds well, there’s no secret you need to eat less and exercise more, so let’ go for a walk/run  with your mate, dog or like me with my toddler who runs like mad !!!

 

Parlons un peu des Labels sur les emballages:

Je comprends que le titre de mon Blog “Label” a l’air complètement chiant !! Je pense que c’est assez important d’en parler !

Je suis comme vous defois je n’ai pas envie de cuisiner ou de passer du temps dans la cuisine… Alors de temps en temps, je m’achète des plats tout prêts ! Alors voici quelques astuces pour manger bien et de se sentir bien !

De temps en temps, j’ai envie de me taper une énorme pizza, ou friand a la viande ou fromage ou du poulet frit …. et oui je suis tout simplement HUMAINE ! et j’aime la bouffe !

Alors, lorsque j ‘ai des envies comme celle la, je vais chez mon boucher, parce que je suis sure que c’est de bonne qualité,  si vous voulez quelque chose de calorique au moins faites le bien ! hahaha

Parlons un peu des Labels… Lorsque je fais mes courses, je me laisse guider par les couleurs, verte, orange et rouge ! elles sont la pour vous indiquez si ce produit contient beaucoup de glucide, lipide, sucre et sel !

Je sais…. ca a l’air chiant !

Alors ce que je fais, je choisi la ou il y a le plus de Vert, ce qui veut dire : bas en glucides, lipides, sucre et sel.

Juste pour vous donner une idée: acheter des produits qui ont :

  • Glucide: moins de 3 g /100g
  • Lipide: moins de 1.5g/100g
  • Sucre: moins de 5g/100g
  • sel: moins de 0.3 g /100g

Donc si vous vous tenez a mes petites astuces, je vous garantie une perte de poids imminente !

Pour votre cafe ou the le matin, utilise du lait entier, non pasteuriser ou si vous pensez boire trop de lait par jour passez au demi écrème mais toujours pensez a non pasteuriser ! lorsque c’est pasteurise, le lait est chauffe a haute temperature donc tous les nutrients sont détruits.

Pour cuisiner, j’utilise le beurre demi sel, pour mes salade c est huile d’olive presse a froid, et pour frire, j’utilise l’huile d’arachide.

Le plus important c’est de retenir que pour perdre du poids il faut bouger plus que vous Mangez !!! Il faut être actif !! je sais, c’est facile a dire !!!

Alors allez marcher ou faire un jogging avec un pote ou avec votre un chien ou comme moi, courrez après votre enfant de moins de 3 ans, qui ne marche pas mais qui courre tout le temps !!!

Good luck !

 

 

 

 

 

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